הקשר בין איכות שינה לבין חוללות עצמית כללית בקרב מבוגרים

תופעת השינה היא התנהגות מורכבת ביותר ורב תחומית, היא קשורה בהיבטים פיזיולוגים, רפואיים, פסיכולוגיים, חברתיים ותרבותיים (טיקוצקי, ושדה, 2006). העובדה שאנו מבלים כשליש מחיינו בשינה מרמזת על חשיבותה ועל היותה חיונית לתפקודינו התקין במהלך החיים.
מחקרים רבים אשר בדקו את ההשלכות של אובדן שינה חלקי או מוחלט ) Bonnet, 1994; dahl, 1996; Rechtschaffen, Gilliland, Bergmann, & Winter, 1983) מצביעים על כך ששינה היא צורך קיומי הישרדותי. ממצאי המחקרים מראים כי חסך שינה מוחלט פוגע במערכות הפיזיולוגיות ומוביל בסופו של דבר למוות. לעומת זאת, חסך שינה חלקי משפיע על התפקוד הקוגניטיבי הפסיכו מוטורי ,הוא עלול לפגוע ביכולות הקשב והריכוז, תהליכי חשיבה מורכבים כמו קבלת החלטות, עיבוד מילולי, זיכרון וכדומה (Babkoff, Caspy, Mikulincher, & Sing, 1991; Bonnet, 1985; Monk & Carrier, 1997; Smith & Maben, 1993). כמו כן, נמצא כי חסך שינה חלקי משפיע באופן משמעותי על מצב הרוח ועלול לגרום להורדת סף התסכול, לעלייה ברמת המתח, עצבנות, חשדנות, חרדה ובלבול (Angus, Heslegrave, & Myles, 1985; Dahl, 1996; Dinges, Pack, Williams et al., 1997 (. מחקרים נוספים על חסך שינה חלקי, מראים כי הפגיעה בתפקוד ובערנות מתרחשת כאשר מפחיתים את מספר שעות השינה ביממה לחמש שעות או פחות לאורך מספר שבועות (Bonnet, 1994). לאור ממצאים אלו על חסך שינה מוחלט או חלקי, ניכר כי לא ניתן לתפקד כהלכה לאורך זמן ללא שינה כלל, אך כמות השינה שנדרשת לכל אחד מאיתנו, עשויה להשתנות מאדם לאדם. מכאן שלמרות שכל אדם זקוק למספר שעות שינה ביממה, הרי שאיכות השינה בלילה חשובה יותר מכמות השינה, על-מנת להבטיח תפקוד תקין ויעיל במהלך היום.

עבודות נוספות בנושא:

• הקשר בין חוללות עצמית ועבודת צוות לבין שביעות רצון
  ( 8,505 מילים, 46 מקורות )
• הקשר בין איכות שנתה של אם לקיום שינה משותפת עם תינוקה
  ( 4,564 מילים, 16 מקורות )
• הקשר בין מחוייבות ארגונית, חוללות עצמית, והדרכות (הצעת מחקר)
  ( 8,339 מילים, 58 מקורות )
• הקשר בין איכות השירות לבין התדמית של חברת התעופה ארקיע
  ( 9,588 מילים, 26 מקורות )
• הקשר בין איכות השירות הניתן בסניף "היפר נטו" לבין נאמנות הלקוחות
  ( 5,090 מילים, 7 מקורות )

אודות האתר:

יובנק הנו מאגר עבודות אקדמיות לסטודנטים, מאמרים, מחקרים, תזות ,סמינריונים ועבודות גמר הגדול בישראל. כל התקצירים באתר ניתנים לצפיה ללא תשלום. ברשותנו מעל ל-7000 עבודות מוכנות במגוון נושאים.